Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Martinka Dia edzésnaplója

Edzésnapló

2024 október

2024 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Egyéb 1:30:00 Edzés	29 Futás 10 km 1:08:00 06:48 p/km Futógépes futás	30 Futás 8 km 51:00 06:23 p/km Normál futás Futás 5 km 41:00 08:12 p/km Normál futás	31	1 Egyéb 30:00 Edzés Egyéb 2:00:00 Edzés Futás 3 km 20:00 06:40 p/km Normál futás	2 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Vegyes úszás	3 Futás 5 km 29:00 05:48 p/km Terepfutás	44. hét 3 egyéb 4:00:00 5 futás 31 km 3:29:00 1 Úszás 2.2 km 1:00:00
4	5 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Futógépes futás	6 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Normál futás	7 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás Egyéb 20:00 Edzés	8 Futás 5 km 35:00 07:00 p/km Normál futás	9 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Egyéb 30:00 Edzés	10 Úszás 1.7 km 1:00:00 35:18 p/km Vegyes úszás Futás 5.5 km 36:00 06:33 p/km Futógépes futás Egyéb 1:00:00 Edzés	45. hét 7 futás 55.5 km 6:06:00 3 egyéb 1:50:00 1 Úszás 1.7 km 1:00:00
11 Futás 10 km 1:02:00 06:12 p/km Futógépes futás	12 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás	13	14 Futás 6 km 32:00 05:20 p/km Tempó futás	15 Futás 8.5 km 55:00 06:28 p/km Normál futás	16 Futás 10.5 km 57:00 05:26 p/km Tempó futás	17 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Futás 6 km 43:00 07:10 p/km Futógépes futás	46. hét 6 futás 51 km 5:14:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
18 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	19 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Normál futás Egyéb 45:00 Edzés	20 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Futógépes futás Futás 6 km 40:00 06:40 p/km Normál futás	21 Futás 21 km 2:15:00 06:26 p/km Hosszú futás Egyéb 20:00 Edzés	22 Futás 5 km 37:00 07:24 p/km Normál futás	23 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás Úszás 1.5 km 1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás	24 Futás 11.5 km 1:09:00 06:00 p/km Futógépes futás Egyéb 1:30:00 Edzés	47. hét 8 futás 83.5 km 9:02:00 3 egyéb 2:35:00 1 Úszás 1.5 km 1:00:00
25 Futás 10 km 1:08:00 06:48 p/km Normál futás	26 Egyéb 20:00 Edzés Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Normál futás Egyéb 1:00:00 Edzés	27 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Normál futás Futás 5.5 km 33:00 06:00 p/km Normál futás	28 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Normál futás	29 Futás 8 km 52:00 06:30 p/km Normál futás Futás 4 km 27:00 06:45 p/km Normál futás	30 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	1 Futás 10 km 58:00 05:48 p/km Iramjáték Úszás 1.6 km 50:00 31:15 p/km Vegyes úszás	48. hét 9 futás 77.5 km 8:18:00 2 egyéb 1:20:00 1 Úszás 1.6 km 0:50:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	31	265.5 km	28:31:00	21 km	2:15:00
Úszás	4	7.4 km	4:00:00	2.2 km	1:00:00
Egyéb	10	-	8:15:00	-	2:00:00
Összesen	45	272.9 km	40:46:00	21 km	2:15:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	330	2998 km	324:54:37	52.5 km	7:43:00
Úszás	23	40.9 km	21:25:00	2.5 km	1:30:00
Bringázás	9	151 km	10:12:00	40 km	3:00:00
Túra	1	3 km	1:00:00	3 km	1:00:00
Erősport	3	32 kg	0:50:00	12 kg	0:20:00
Egyéb	30	-	23:20:00	-	2:00:00
Összesen	396	3192.9 km 32 kg	381:41:37	52.500 km 12.0 kg	7:43:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés